När du bokat din första tid får du ett mejl med ett formulär där du fyller i din besvärshistorik och skickar tillbaka till mig. Vid första besöket går vi genom din besvärshistorik och pratar igenom vad du vill ha hjälp med. 

Jag gör sedan en hållnings-/rörelse-analys för att hitta dina muskulära obalanser. Resultatet av testerna och besvärshistoriken ligger till grund för eventuell behandling och det skräddarsydda träningsprogram du får med dig hem. 

 

Det skräddarsydda träningsprogrammet består av utvalda övningar som ska hjälpa din kropp att korrigera hållning och funktion. Övningarna ska göras i en bestämd ordning och vi går genom övningarna på plats.  

​

Du gör övningarna hemma i 2-3 veckor innan du kommer till mig igen för uppföljning, eventuell behandling och nytt program. Det brukar i snitt behövas 4-6  besök under 3-6 månader för att skapa ett bestående resultat, det beror på din utgångspunkt samt din egen motivation.

​

Under dina besök får du kunskap och förståelse om hur din kropp fungerar samt verktyg du kan använda för att hålla din kropp välfungerande livet ut.