Inom OptimumTräningen ser man kroppen som en enhet och därför syftar övningarna till att skapa balans mellan alla olika muskelgrupper, samt full rörlighet i alla leder i kroppen. Detta för att låta kroppen fördela belastningen den utsätts för jämnt på alla berörda muskler.​

​​

​OptimumTräning i grupp passar dig som inte har akuta besvär men som vill skapa förutsättningar för en optimal funktion i kroppen, få en bättre hållning samt känna en lätthet i kroppen. 

​

I klassen kopplar vi på den djupa muskulaturen i rätt ordning, alltså den posturala kedjan. Då blir allt lättare - från vardagsmönster som att gå till den 'vanliga' träningen. 

​

Vi jobbar mycket med muskulaturen kring höft och bäcken, insida och utsida lår, rumpan och höftböjaren. Ofta kommer smärta i nacke, axlar eller knän från obalanser i just dessa områden. Med regelbundet utövande märker du skillnad snabbt – många känner av förbättring redan efter första passet.

​​

Övningarna är relativt enkla men kräver koncentration. Det handlar om att vara noggrann med bl.a. fötternas och bäckenets position.