Gruppträning
Grupper HT 2026
-
Postural Träning & Soma Move i Sandviken (Start v.45)
-
Prel. Måndagar kl. 17.15-18.15
-
Pris
-
Drop-In 150 kr/gång
-
-
Bokning
Boka din plats, senast 12h före respektivte träningstillfälle via kontaktformuläret.
-
OptimumTräning i grupp i Sandviken
Ingen start planerad ännu
Kontakta mig om du är intresserad av OptimumTräning i grupp.
Postural Träning & Soma Move
Klassen kombinerar Postural Träning och Soma Move. Vi startar med att koppla på de viktigaste hållningsmusklerna och gör oss redo för Soma Move.
Postural Träning är träning för de djupaste inre hållningsmusklerna som är gjorda för att hålla kroppen upprätt i vila och under rörelse.
Soma Move är en atletisk träningsform som samtidigt är mjuk. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap
OptimumTräning i grupp
Inom OptimumTräningen ser man kroppen som en enhet och därför syftar övningarna till att skapa balans mellan alla olika muskelgrupper, samt full rörlighet i alla leder i kroppen. Detta för att låta kroppen fördela belastningen den utsätts för jämnt på alla berörda muskler.
OptimumTräning i grupp passar dig som inte har akuta besvär men som vill skapa förutsättningar för en optimal funktion i kroppen, få en bättre hållning samt känna en lätthet i kroppen.
I klassen kopplar vi på den djupa muskulaturen i rätt ordning, alltså den posturala kedjan. Då blir allt lättare - från vardagsmönster som att gå till den 'vanliga' träningen.
Vi jobbar mycket med muskulaturen kring höft och bäcken, insida och utsida lår, rumpan och höftböjaren. Ofta kommer smärta i nacke, axlar eller knän från obalanser i just dessa områden. Med regelbundet utövande märker du skillnad snabbt – många känner av förbättring redan efter första passet.
Övningarna är relativt enkla men kräver koncentration. Det handlar om att vara noggrann med bl.a. fötternas och bäckenets position.
