

Gruppträning
Grupper VT 2023
Soma Move/Slow i Hofors *
-
Start v5
-
4 tillfällen a 45 min
-
Lördagar kl. 9.30
-
Kostnad 360 kr
-
Begränsat antal platser
-
Anmälan senast 3/2-23
-
Krävs minst 3 deltagare
* Vi kombinerar klasserna Soma Move och Soma Slow. Det går jättebra att jobba kvar i stående alternativ under hela klassen.
Anmäl dig via länken:
https://simplesignup.se/event/201091
Postural Träning i Hofors
-
Nästa start april 2023
PowerStep
-
Inga planerade klasser för tillfället
Core
-
Inga planerade klasser för tillfället
***Kommande grupper***
Postural Styrka
-
Start hösten -23
*******************************

Postural Träning
Postural Träning/OptimumTräning i grupp passar dig som inte har akuta besvär men som vill skapa förutsättningar för en optimal funktion i kroppen, få en bättre hållning samt känna en lätthet i kroppen.
Vi aktiverar de inre hållningsmusklerna även kallat posturala muskler.
Du får med dig övningarna på pdf för att du ska kunna träna hemma mellan gångerna.
Soma Move
Soma Move är en atletisk träningsform som samtidigt är mjuk. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. SomaMove ger dig en stark och balanserad kropp. Hela passet är ett oavbrutet flöde av spännande och kraftfulla rörelser där du tar utmaningen till den nivå du vill.
Soma Slow
Under långsamma, lugna och flytande rörelser värmer vi mjukt upp kroppen från insidan. Vi får en tydlig upplevelse av att vara starka när vi med lätthet förflyttar våra kroppar från ett rörelseflöde till ett annat i stående positioner. (I denna klass belastas inte axlar och handleder)
PowerStep
PowerStep är en fartfylld klass på stepbräda. Vi jobbar atletiskt och varvar hög puls med styrka så hela kroppen får en genomkörare. Rumpa och lår får garanterat jobba ordentligt.
Core
Stabiliserande övningar för musklerna i mage, rygg och rumpa. Vi avslutar klassen med en härlig Tabataträning.
Postural Styrka
Postural Styrka passar dig som har bra rörlighet i bl.a. höfter och bröstrygg och vill bygga en stark kropp från grunden.
Vi aktiverar de inre hållningsmusklerna även kallat posturala muskler.

%20-%20kopia.jpg)