top of page

Gruppträning

Grupper VT 2025​​

  • OptimumTräning i grupp Sandviken (v.4-v.13)

    • Tisdagar kl. 17.30 (fr.o.m. v.3)

    • Pris

      • 1160 kr för 10 ggr 

      • eller

      • Drop-In 145 kr/gång

 

Bokning

För att boka in och betala hela perioden, 10 ggr, kontakta mig via kontaktformuläret

Notera att betalning sker först efter att vi kör första gången. 

Drop-in bokas via bokadirekt och betalas vid respektive tillfälle

  

​OptimumTräning

Inom OptimumTräningen ser man kroppen som en enhet och därför syftar övningarna till att skapa balans mellan alla olika muskelgrupper, samt full rörlighet i alla leder i kroppen. Detta för att låta kroppen fördela belastningen den utsätts för jämnt på alla berörda muskler.

OptimumTräning i grupp passar dig som inte har akuta besvär men som vill skapa förutsättningar för en optimal funktion i kroppen, få en bättre hållning samt känna en lätthet i kroppen. 

I klassen kopplar vi på den djupa muskulaturen i rätt ordning, alltså den posturala kedjan. Då blir allt lättare - från vardagsmönster som att gå till den 'vanliga' träningen. 

Vi jobbar mycket med muskulaturen kring höft och bäcken, insida och utsida lår, rumpan och höftböjaren. Ofta kommer smärta i nacke, axlar eller knän från obalanser i just dessa områden. Med regelbundet utövande märker du skillnad snabbt – många känner av förbättring redan efter första passet.

Övningarna är relativt enkla men kräver koncentration. Det handlar om att vara noggrann med bl.a. fötternas och bäckenets position. 

08_T_SBRP_edited.png
bottom of page