Gruppträning Hofors - Skolgatan 7

Grupper VT 2022

​​Soma Move/Slow *

  • Start 4 maj

  • 5 tillfällen à 40 min

  • Onsdagar kl. 18.00

  • Kostnad 450 kr

  • Anmälan senast 29/4

  • Krävs minst 3 deltagare

PowerStep

  • Start 4 maj

  • 5 tillfällen à 30 min

  • Onsdagar kl. 19.00

  • Kostnad 450 kr

  • Anmälan senast 29/4

  • Krävs minst 3 deltagare

 

Core

  • Start 4 maj

  • 5 tillfällen à 30 min

  • Onsdagar kl. 19.40

  • Kostnad 450 kr

  • Anmälan senast 29/4

  • Krävs minst 3 deltagare

Det går bra att kombinera klasserna, priset blir då 675 kr för två klasser eller 890 kr för alla 3 klasserna.

Grupperna löper över veckorna 18-24 d.v.s. du betalar för 5 ggr och har 7 tillfällen på dig.

Anmäl dig via länken:

http://simplesignup.se/event/192320

* Vi kombinerar klasserna Soma Move och Soma Slow. Det går jättebra att jobba kvar i stående alternativ under hela klassen.

Grupper HT 2022

Postural Träning

  • Start hösten -22

  • 4 tillfällen á 75 min

  • Dag ej fastställt

  • Kostnad 800 kr

  • Begränsat antal platser

  • Anmälan senast ?

  • Krävs minst 3 deltagare

 

 

​​​​​​​​​Soma Move

Soma Move är en atletisk träningsform som samtidigt är mjuk. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. SomaMove ger dig en stark och balanserad kropp. Hela passet är ett oavbrutet flöde av spännande och kraftfulla rörelser där du tar utmaningen till den nivå du vill.

Soma Slow

Under långsamma, lugna och flytande rörelser värmer vi mjukt upp kroppen från insidan. Vi får en tydlig upplevelse av att vara starka när vi med lätthet förflyttar våra kroppar från ett rörelseflöde till ett annat i stående positioner. (I denna klass belastas inte axlar och handleder)

 

PowerStep

PowerStep är en fartfylld klass på stepbräda. Vi jobbar atletiskt och varvar hög puls med styrka så hela kroppen får en genomkörare. Rumpa och lår får garanterat jobba ordentligt.

Core

Stabiliserande övningar för musklerna i mage, rygg och rumpa. Vi avslutar klassen med en härlig Tabataträning.

08_T_SBRP_edited.png

Postural Träning

Postural träning i grupp passar dig som inte har akuta besvär men som vill skapa förutsättningar för en optimal funktion i kroppen, få en bättre hållning samt känna en lätthet i kroppen eller för dig som helt enkelt är nyfiken på denna träningsform.

Vi aktiverar de inre hållningsmusklerna även kallat posturala muskler.

Du får med dig övningarna på pdf för att du ska kunna träna hemma mellan gångerna.

Step4 (2) - kopia.jpg