Löpcoaching - det är så skönt när rätt teknik bara driver kroppen framåt

Uppe med tuppen, ja i varje fall kl. 8 (hihi) då det var en löpcoaching inplanerad kl 9 med en kille som ville få hjälp med löptekniken.

Vi har gått igenom grunderna för löpteknik för att därefter köra några övningar, som t.ex. armpendling, tripping, skipping, hälkick m.m. följt av styrka för löpare samt rörlighetsträning.

Det som är viktigt att tänka på vid löpning är att vi ska framåt, d.v.s. lätt framåtlutad utan att fälla i höftled, stark mage rygg, armpendlingen; Ca 90 grader i armvecken, armarna pendlar fram och tillbaka. Vi vill undvika att göra av med en massa energi genom att armarna pendlar från sida till sida.

Det har varit fantastiskt att under 2 tillfällen få coacha denna härliga yngling, det har varit en grym utveckling :)